子供の身長を伸ばす為にはしっかり栄養を取ることが必要になります。
なぜかというと身長が伸びるメカニズムは、
骨と骨の継ぎ目にある「骨端線」が成長します。
この部分を伸ばすためにには栄養補給と十分な睡眠、
適度な運動、これらのバランスが大切となります。

小学生・中学生成長になるとホルモンの分泌も大切で、
活発になると伸びやすくなります。

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必要な栄養をキチンと補給するのも大事ですので、
食事で取りたい栄養素としては「カルシウム」主に乳製品に含まれています。
骨を強くする働きもあります。「タンパク質」肉類や魚類に含まれています。
「亜鉛」レバーや牡蠣などに含まれています。
「ビタミンC・D」ビタミンCはレモン、キウイフルーツ、ピーマン、パセリなどの果物や野菜に、
ビタミンDは魚やきのこ類に多く含まれています。
「マグネシウム」アーモンド、納豆、ワカメなどに含まれています。

そして伸ばすのに必要なのは「アルギニン」というアミノ酸の一種です。
体内で生成もされますが、成長期には十分な量が足りません。

こちらも食事等で栄養を摂りましょう。豚肉、鶏肉、納豆に含まれています。

以上をあげた、栄養素をバランスよく食事で取り入れられれば
身長を伸ばす為の元が出来るわけです。

ストレスも身長を伸ばすのにはよくないので、家庭環境、
学校での勉強や人間関係で慢性的なストレスを受けると、成長ホルモンの分泌が阻害されます。

成長ホルモンが出なくなると成長する必要がないとなってしまうのです。

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